ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ЛИЖНИКУ ПОЧАТКІВЦЮ?!

 

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ЛИЖНИКУ ПОЧАТКІВЦЮ?!

  1. Спорядження

- Це те, без чого вам не обійтися. Лижі / сноуборд, черевики, палиці, окуляри і всі супутні комплектуючі можна, звичайно, взяти напрокат вже на місці, але це значні матеріальні затрати, тому що ціни на курортах досить високі.

-  Тому, якщо спорядження у вас ще немає, перед поїздкою варто вирішити, що з перерахованого вище ви повезете з собою, а що придбаєте вже на місці.

 

2.  Одяг

 

- Головний пункт для будь-якого лижника. Зрозуміло, потрібен спеціальний костюм для катання плюс  черевики, рукавиці і окуляри. Шапки-шарфи теж потрібні, але до них особливих вимог немає.

- Новачкам, які жодного разу не стояли на лижах, найрозумніше буде взяти костюм напрокат на випадок, якщо кататися вам не сподобається, а куплений одяг дівати буде вже нікуди. Пам'ятайте, що хороший лижний костюм повинен не тільки захищати вас від холоду і вітру, а й володіти рядом інших властивостей. Тому, підбираючи екіпіровку, звертайте увагу на наступні параметри:

- водостійкість - достатнім буде показник в 5000 мм

- паропроникність - не нижче 5000 мм/кв.м

- черевики повинні щільно облягати ногу, але при цьому не тиснути і не бовтатися. Перевірте також, щоб при підйомі на носок, п'ята не відривалася від устілки. Має значення і жорсткість: для початківців підійде взуття з нежорсткої пластмаси, в яких можна буде ходити.

-  вибираючи взуття, віддавайте перевагу моделям з металевими застібками: шанс, що вони постраждають від падіння, нижчий, ніж у пластикових.

-  купіть спеціальні лижні шкарпетки. Їх довжина повинна бути вищою черевика, при цьому стежте, щоб на нозі вони не утворювали складок.

-  при виборі окулярів найкраще зупинитися на дзеркальних. Якщо ви носите окуляри для зору, то для таких випадків передбачені спеціальні моделі.

-  захопіть з собою непромокаючі трекінгові черевики, а також теплі рукавички і запасну шапку. Ви ж не думаєте, що будете цілодобово проводити час на схилі, вірно? А прогулянки по навколишніх горах і селах приємно урізноманітнять ваш відпочинок.

 

3.  Їжа

- Збираючись кататися, потрібно не забути і про цей пункт.  Звичайно, везти з собою місячний запас продуктів не варто, адже відпочинок в горах - це ще й дегустація місцевої кухні, але ось прихопити на трасу перекус  ( шоколад, горіхи, чи сухофрукти) буде дуже доречно.

- А улюблений чай /кава, у термосі, зігріє після цілого дня на вулиці.

 

4.  Здоров'я

 

-  Вирушаючи підкорювати гори вперше, не зайвим буде оформити страховку. Тоді в разі необхідності, вам будуть забезпечені послуги лікаря, необхідні ліки і (якщо знадобиться) перебування в лікарні. Але навіть із страховкою в кишені звичайну похідну аптечку ніхто не відміняв. Які ж медикаменти варто взяти з собою?

-  Знеболююче, крем або мазь від розтягнень і мазь з зігріваючим ефектом на випадок м'язової «крепатури», сонцезахисний крем для обличчя з високим SPF (вибирайте спеціальний зимовий варіант), а також пластир і еластичний бинт.

 

5. Піднімаємося на схил

-  Перш за все, щоб піднятися на гору і почати кататися, вам знадобиться підйомник. Для новачків це може складати певні труднощі, так як підйомники бувають різні і у кожного своя специфіка використання, але досвідчені інструктори вмить вирішують цю проблему.

-  Але ось один вид підйомника - так званий бугель - варто згадати окремо. Це залізне кріплення, яке потрібне, щоб лижник зачепився за підйомний трос. До бугеля кріпиться ремінь з перекладиною на кінці, за яку, власне, і треба триматися при підйомі.

-  Більш досвідчені лижники навіть пристосувалися сідати на перекладину, щоб не навантажувати зайвий раз руки. Якщо ви боїтеся, що не подужаєте бугель з першого разу, не впадайте у відчай: просто попросіть сусіда в черзі підказати, що і як робити - і проблема вирішена!

 

7.  Інші дрібниці

 

-  Початківцям гірськолижникам буде корисно знати кілька нюансів, які допоможуть зробити відпочинок максимально комфортним.

Візьміть з собою невеликий непромокаючий рюкзак (літрів на 15-20). У нього можна брати необхідні речі для прогулянок. Вибирайте модель з щільної тканини, з жорсткою спинкою і грудним або поясним ременем.

-  Вирушаючи на схил, ознайомтеся попередньо з маркуванням трас. Так, на «зелених» трасах найкраще вчитися - вони найпростіші, з пологим широким спуском, ідеальні для новачків. «Синя» траса - теж з числа простих, з пологими ділянками, хоча можуть зустрічатися і нерівності, але без трамплінів і перепадів по висоті.

-  «Червоні» траси - середньої складності, з крутим спуском по всій довжині або з чергуванням пологих і крутих ділянок. Ці більше підійдуть для досвідчених лижників, які вже впевнено стоять на лижах. На «чорні» траси допускаються тільки профі, так як на цих трасах круті спуски, різкі перепади висоти, і потрібно вміти маневрувати і здійснювати стрибки.

-  На схилі не перевищуйте швидкість і намагайтеся триматися на достатній відстані від інших лижників, щоб встигнути об'їхати того, хто впав або здійснює маневр.

-  Якщо ви зіткнетеся з ким-небудь або чим-небудь, обов'язково перевірте, чи не завдали шкоди нічому.

-  Без важливої причини не зупиняйтеся на трасі. Якщо ж ви впали, то постарайтеся якнайшвидше зміститися в ту її частину, де з вами ніхто не зіткнеться.

-  Піднімаючись або спускаючись пішки, тримайтеся ближче до країв траси.

-  Перед катанням трохи розімніться, щоб розігріти м'язи. Це допоможе уникнути судом і розтягнень.

-  Якщо можливо, намагайтеся не кататися з рюкзаком. Додатковий вантаж на спині змінює поставу і вам буде складніше тримати рівновагу.

-  Візьміть з собою карту гірськолижного курорту. Вона не тільки вкаже вам підйомники і спуски, але і, при необхідності, пункти надання першої допомоги.

 

Це основні моменти, які варто знати перед плануванням відпочинку, а от з підготовкою до подорожі вам допоможуть у Магазині гірськолижного спорядження «Альпініст»

Луцьк, пр.Василя Мойсея, 2

+38 050 130 4739

 

https://www.facebook.com/Alpinist.Lutsk/

---